Avfart

Blev ett till maxtest på Ltiv i onsdags. Tydligen visade den kära Jaegern lite för mycket fel mot gamla hederliga Douglas. Jag är ju som sagt inte den som är den när det kommer till att ställa upp på maxtest, så jag sa ja. Ville dock inte kompromissa för mycket med träningen vilket ledde till att jag cyklade 3h distans på förmiddagen. Bra uppvärmning liksom. Resultaten från fredagstesterna visade siffror på 5,35 l/min (Douglas) och 4,85 l/min (Jaeger). Rätt stor skillnad således. Prestationsmässigt cyklade jag prick ut 517w och failade att fortsätta efter det. Igår gick det snäppet bättre. Syreupptaget kickade in på hela 5,51 l/min med Douglassäckarna. Nytt personligt världsrekord och första gången över "dröm-5,5"!! Prestationen var även den bättre - 5 sek plus. Vikten innan testet låg på stabila 74,9 kg. Det tar sig, det tar sig. Jaegern visade för övrigt 5,39 l/min denna gång. Mycket bättre än förra testet, men fortfarande lite off som synes.

Ett annat gott besked kom på torsdagens morgonlöppass. Körde min klassiska 12km-runda igen och som vanligt kollade jag inte på klockan förrän efteråt. Benen hade en gnutta tunghet i sig, men kände ändå att det fanns något sorts steg att sträcka ut. Ansträngningen kan väl översättas till distans/medelhård distans. Trots kuperingen på rundan så stannade klockan på 49,06 vilket ger 4,05-tempo. Rätt bra tid att kunna snyta ur sig utan att ta ut sig. Med lite ökad löpträning bör det gå att springa rätt fort till hösten. Förutsatt att inget bakslag sker det vill säga...men i dagsläget är jag positiv!