Hej
Tävling nu på lördag i Vänersborg som jag nämnde i tidigare inlägg. Förra veckan var det prepp inför den. Vill man komma i form snabbt måste man köra hårt. Helst så hårt att gör jävligt ont. Jag behövde boosta formen efter sjukvilan och gjorde tre stygga pass förra veckan.
- Tis: 3x10'/2'30'' (växeltr./2'30'' 28-24-28-24-takt) @1:49.3 - 1:49.1 - 1:48.7
- Fre: 4x6'/4' (2' tröskel + 4' vo2max) @1:45.1 - 1:44.5 - 1:43.6 - 1:42.4
- Sön: 3x7'/5' (1a: 45''/15'', 2a: 40''/20'', 3e: 30''/30'') @1:39-1:38, 1:38-1:36, 1:36-1:30
Tisdagens pass var väl kanske inte så värst jobbigt, men de andra två gav upphov till smärta. Gårdagens pass innehöll mycket syra. Farten var som lägst tävlingsfart (2KP). Drog lite för mycket med armarna på första serien, men under de andra två lyckades jag koppla på benen och ryggen fint. Efter sista draget satt jag bara kvar och skakade i kroppen. Var helt matt resten av dagen också. Väl utfört pass således. Ett genrepspass kvar innan det blir allvar. Heja.
 |
| Avslutar med en nygammal bild. Plåtade lite när jag var och kollade på Terräng-NM i Uddevalla i höstas. Det här fotot är efter cirka 100m i startbacken. Fler foton finns här. |
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar