Olof "Alf" Södergård som tidigare var en habil löpare (något sämre i dagsläget), men som numera (pga diverse skador) även pysslar med cykling och roddmaskin (ja, det är sant). Hyser en förkärlek till uthållighetsidrotter och fullkomligt älskar Monarks testcyklar.

fredag 30 mars 2012

Tillbaka till bunkern

Hej hej. Även denna vecka har jag varit väldigt disciplinerad med träningen, trots en överjävlig belastning på skolfronten. Biomekanik och idrottspsykologi i kvadrat. Nästan kubik. Har kommit tillbaka överraskande fort till en god testcykelform efter fjällresa och efterföljande uppehåll. I tisdags blev det 30' @ 345-350w och i går 10x3'/1' @ +370w. Sista på +400w. Kan eventuellt bli tal om ett rekordförsök på en "tjuga" (20min all out) om några veckor. Revbenen börjar även dem visa sig från sin bättre sida. Har denna vecka kunnat köra 3st distanspass (30' - 60' - 60') i anständig fart (1.59-2.02/500m). Väntar med de riktiga dyngpassen en stund till, men framsteg är det. I morgon blir det jobb i butiken, vilket betyder att det svettiga testcykelpasset kommer att förläggas till kvällstid. Bara att stänga in sig i garaget och vrida på 80-talsradion (stereo och dylikt är överskattat) till max. Bra skit. 

Såg denna video på Kullgrens sida. Obama verkar ju vara en kul prick med självdistans. 

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar