Testlopp

Sprang Lidingö Testlopp idag. Uff vad jobbigt. Blev mycket trött. Man skulle springa de sista 22km av Lidingöloppet, och till hjälp fanns det farthållare med olika tidsmål. Jag och Laser kenyanjoggade 2km till vallen där det skulle starta. Vi hängde på 4min/km-gruppen där den genomsympatiske Alfred Shemweta skulle agera lok. Första kilometrarna något lugnare innan Laser började trissa. Efter cirka 5km går så Alfred upp i spets och jag tror då att det är för att sänka farten något och samla ihop gruppen, men icke. Han ökar istället, hehe. Skön kille! Efter en 3.43-km är vi bara 4st kvar. För egen del känns det relativt stabilt fram till 11km kvar ungefär. Ville helst bryta och springa hem. Laser dunkar då på och försvinner framför oss. Varje backe blir en kamp, men ändå lyckas vi snäppa upp farten när det flackar ut. Efter Abborren tar jag tag i taktpinnen då det är relativt lättlöpt fram till 2km-skylten härifrån. I Golfbanebacken (jag vet att det står Karins backe, men för mig kommer den alltid vara Golfbanebacken) sackar den andra snubben och Alfred pushar på honom. Blir sedan en soloresa in till Grönsta. Fasen vad skönt det var att få sluta springa. Möter upp Laser och trots att vi går hem håller jag på att vägga. Ett bra kvitto på att man inte fisjoggade.

In alles 24km med ett totalsnitt på 4.07/km trots löjligt långsam uppjogg. Bra det. Veckan blev även den lyckad ur mängdsynpunkt. Skrapade ihop dryga 86km. Sådana siffror har jag inte presterat sedan hösten -08. Bra det med.

Dagens kilometertider från 22km-skylten (första km vid varvtid nr 3) till mål på Grönsta:

Varv Tid Varvtid

1. 0:10:05,5 0:10:05,5

2. 0:10:42,8 0:00:37,3

3. 0:14:59,4 0:04:16,6

4. 0:19:04,5 0:04:05,1

5. 0:23:08,0 0:04:03,5

6. 0:27:00,1 0:03:52,1

7. 0:30:52,6 0:03:52,5

8. 0:34:45,2 0:03:52,6

9. 0:38:28,4 0:03:43,2

10. 0:42:17,8 0:03:49,4

11. 0:46:08,9 0:03:51,1

12. 0:50:00,2 0:03:51,3

13. 0:54:03,7 0:04:03,5

14. 0:58:13,4 0:04:09,7

15. 1:02:25,4 0:04:12,0

16. 1:06:34,4 0:04:09,0

17. 1:10:25,8 0:03:51,4

18. 1:14:20,5 0:03:54,7

19. 1:18:54,1 0:04:33,6

20. 1:23:06,0 0:04:11,9

21. 1:26:54,9 0:03:48,9

22. 1:30:46,2 0:03:51,3

23. 1:35:11,6 0:04:25,4

24. 1:38:58,9 0:03:47,3